single image
Giáo Dục

[HIIT SERIES] Ngày 16 HIIT giảm mỡ đùi trong | Hana Giang Anh | Workout #57

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://meforce.net/

Xem thêm bài viết khác: https://meforce.net/giao-duc/

33 Comments
  1. Hana Giang Anh 2 months ago
    Reply

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Mai Nguyễn 2 months ago
    Reply

    tập song ướt như tắm ý

  3. JaRi Mama 2 months ago
    Reply

    Đau quá , tập đến ngày thứ 2 mà vẫn đi như cực hình😭

  4. Linh Kim 2 months ago
    Reply

    Tập thể dục kiểu này có bị ngừng tăng chiều cao không ạ?

  5. Vip Sakura 2 months ago
    Reply

    nhin bjt thốn r

  6. Thơ Nguyễn 2 months ago
    Reply

    1 tuần nên tập mấy ngày ạ

  7. heodat con 2 months ago
    Reply

    tập cái này to bọng kh vậy mọi người

  8. vy bo 2 months ago
    Reply

    Bài này có giảm đùi sau k chị

  9. Tiết Dư 2 months ago
    Reply

    Cho em hỏi bài này tập mông có bị to lên không ạ

  10. Chau Dinh 2 months ago
    Reply

    Chân to do cơ địa tập đc ko

  11. Yến Nguyễn 2 months ago
    Reply

    Cho e hỏi minh tập bài này no xuống nhanh va làm sao minh biêt dx ha chị

  12. Tam Lê 2 months ago
    Reply

    Con trai có tập dc ko a

  13. Nhi Py 2 months ago
    Reply

    Chi ơi cái này có vô đùi sau không ạ ?

  14. Tế Văn 2 months ago
    Reply

    Em mừng vì em còn sống

  15. Phương Thảo Official 2 months ago
    Reply

    Thanks you 😍 chị iu em tập được có 5 ngày mà giảm 2cm luôn từ 55 xuống còn 53 em sẽ cố gắng

  16. Hoa Dinh 2 months ago
    Reply

    Kiên trì tập khoảng 1 tháng sẽ có hiệu quả rất tốt nha
    Chân mik trc khá to và nhiều mỡ
    Bây h đã săn chắc và bé ik khá nhiều
    Từ 55cm-51cm trong 1 tháng

  17. Ngọc Giàu Nguyễn Thị 2 months ago
    Reply

    Chị hana ơi e tập bài chị được 1 tuần rồi đùi càng lúc càng to qua 1 tháng có nhỏ lại kh ạ ?

  18. ta trieu my 2 months ago
    Reply

    Chị ơi squat nhìu có bị đùi ếch k ạ?

  19. Hồng Phạm 2 months ago
    Reply

    Chị ơi đùi tầm bao nhiêu là chuẩn vậy ạ đùi em 51cm ạ

  20. Nguyễn Kim Cương 2 months ago
    Reply

    Kb có tập sai cách k mà mình vừa tập bài này kết hợp vs bài cardio nhưng đùi & mông càng to hơn … mình tập đc nửa tháng rồi 😓😓 tập đùi trong rất đau, k đau gối

  21. Luc Phan 2 months ago
    Reply

    Mới tập xong … 🤧🤧 mệt 😪

  22. VănDũng 2 months ago
    Reply

    con trai cũng tập đc bài này ạ 😅😅😅

  23. Hân Hân 2 months ago
    Reply

    9/7/2020 1tuần sau quay lại 💃🏼

  24. Hồng Nhung Bùi 2 months ago
    Reply

    Mọi người tập bài này thế nào ak
    Cho e xin ít động lực đi😭

  25. nguyen thuong 2 months ago
    Reply

    E đau phía trên trc xong đau bên trong là đúng hay sai ạ

  26. Kỳ Vân 2 months ago
    Reply

    Thật sự giảm mỡ đùi trong khá hiệu quả. Nhưng không hiểu sao mình tập bị lên cơ đùi rất nhiều. Đùi săn chắc, nhưng hình như còn to hơn hồi chưa tập nữa, help :((

  27. Qua Qua Lee 2 months ago
    Reply

    chắc tại tui tập nhiều rồi nên khi tập có hơi căng nhưng tập xong lại thấy chẳng có cảm giác gì

  28. bo bo 2 months ago
    Reply

    Giảm đùi ko hả chị.tay có giảm ko

  29. Hoài Trần Thu 2 months ago
    Reply

    Mọi người cho em hỏi tập vào sáng hay chiều vậy ạ

  30. Hằng Nguyễn 2 months ago
    Reply

    Có ai giống như tuôi không😅😅
    Lúc đau thì kêu mẹ kêu cha kêu giời kêu đất mới tập kiêut chưa quen í
    Mấy hôm sau cơ nó quen r k thấy đau lắm chỉ hơi hơi
    Tự hỏi " Ơ mik tập sai à sao k thấy đau nhỉ tua đi tua lại video chỉnh chỉnh 🙂 "

  31. Phụng Huỳnh 2 months ago
    Reply

    Mik tập bài đùi này vs 1 bài đùi khác nữa đc ko

  32. Huệ Nguyễn 2 months ago
    Reply

    Mình nay bắt đầu tập. Ngày 29/4/2020.
    Bạn nào tập cùng mình để xem kqua nha. Mình tập lần đầu rất mỏi, run nhưng vẫn cố hết đc video. Cố lên vì tương lai đùi nhỏ nha các bạn

  33. Linh Kim 2 months ago
    Reply

    Tập vào thời điểm nào là hợp lí vậy chị?

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may like