10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

38
2

Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://meforce.net/

Xem thêm bài viết khác: https://meforce.net/giao-duc/

38 COMMENTS

  1. Một ngày tập 2 lần thì có lên được múi k anh ? Nếu lên được thì mất thời gian bao lâu ạ ?

  2. Anh ơi tập cái này có giảm mỡ đùi bọng chân vs mông ko anh
    Săn châc là đc ạ tại em muốn nó nhỏ lại ạ

  3. Cho em hỏi nhẹ ko bt có liên quan gì đến sức khoẻ ko nhưng mà dạo này mỗi khi tập mấy bài này xong thì sau gáy em nó đau nhức ko chịu nỗi ( mỗi khi tập xong nó mới bị)

  4. 5/4 96kg – 11/6 88,5 kg hãy tự tin và cố gắng lên các bạn ! Bước đầu sẽ rất khó khăn nhưng đừng vì thế mà nản chí

  5. Mình rất hay tập theo clip, nhưng mấy hôm nay lại hay có quảng cáo ở giữa clip, thế nên thôi ko xem nữa

  6. Cho mình hỏi, một ngày mình tập một buổi mà tập 3 set được không vậy tại không có thời gian

  7. Tập rất có hiệu quả, mình tập 3 tháng kết hợp với ăn uống đã giảm được 10kg rồi 😁😁

  8. Tập những bài này rất là có hiệu quả . Nó đánh thẳng vào các cơ trên toàn thân sau 2 tháng tập tôi đã có thân hình như ý muốn 😊. cảm ơn anh

  9. Có người yêu như này thì sướng biết mấy. Rủ đi ăn xong về có bt đốt mỡ ko sợ mập 😂😂

  10. E cung tập như a .E xuống 10kg .trong vòng 1 tháng. E k kiêng cữ gì hết. E toàn ăn 1 chén cơm với uống nước lọc. Mỗi ngày uống 2,5l nước. sáng và chiều tối e tập nay đã thành mi nhon rồi cảm ơn a nhiều nhé

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here